건강과 식욕을 챙기는 봄맞이 제철식탁 조리방법 알아봐요,( 냉이, 채소찜 )  날씨가 따뜻해지면서 나른함과 무기력함, 식욕부진 등을 느끼는 분들이 많습니다. 추운 겨울 동안 긴장한 근육이 풀리면서 춘곤증 증상이 나타나는 것인데요. 이럴 때 제철 맞은 봄 채소는 비타민과 무기질이 풍부해 면역을 높여줄 뿐 아니라 입맛을 살려줍니다. 봄맞이 건강을 지켜주는 제철 식탁을 소개합니다.봄향기 가득 달래간장으로 맛을 낸 냉이밥    봄철에 가장 많이 먹는 식재료인 냉이는 단백질과 비타민A, B1, C가 풍부해 춘곤증을 예방해주고, 피로해소 및 소화작용에 효능이 있습니다. 칼슘, 칼륨, 인, 철 등 무기질 성분도 다양해 지혈과 산후출혈 등의 약재로도 사용되며, 간과 눈에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 냉이는 잎과 줄..

고혈압의 증상과 원인 치료방법 알아봐요.      고혈압은 흔한 질환이라 가볍게 생각하기 쉽지만, 주된 발병 원인이나 양상, 동반 질환과 치료법이 환자마다 각양각색인 질환입니다. 그래서 비전문적인 정보에 의존해 적절하지 않은 방법으로 관리하거나 치료를 미루게 되면 장기간에 걸쳐 심혈관계 손상이 누적되어 합병증 발생률이 높아질 수 있습니다. 합병증이 생긴 이후에는 건강을 유지하기가 어렵고, 혈압을 조절하기 위해 더 많은 노력이 필요하며, 이런 노력에도 심혈관계 합병증이 더욱 심각해지기도 합니다.조용한 살인자, 고혈압혈압은 심장에서 나온 혈액이 전신을 돌아 다시 심장으로 돌아가기 위한 혈액의 압력으로, 심장에서 혈액을 내보낼 때의 혈압을 ‘수축기 혈압(최고 혈압)’, 심장이 혈액을 받아들일 때의 혈압을 ‘이..

심부전의 정의와 원인 해결방법 알아봐요,     심장은 시간당 3~5리터의 혈액을 전신으로 순환시켜 우리 몸 곳곳에 산소와 영양분을 공급하고, 반대로 몸에서 발생한 이산화탄소와 노폐물을 거두는 펌프 역할을 수행하여 생명을 유지하게 하는 기관입니다. 이런 심장의 기능이 약해지면서 영양분과 산소 전달을 제대로 하지 못하면 피곤함, 무기력증이 나타납니다. 또한 혈액 순환이 원활하지 못해 혈류가 정체되면 호흡곤란과 부종이 발생하는데 이를 심부전이라고 합니다.호흡곤란과 부종이 나타난다면?우리나라는 물론 전 세계적으로도 심부전 환자는 증가하는 추세입니다. 고혈압, 당뇨병, 관상동맥 환자가 늘어나는 것도 이유지만, 고령 인구가 급격하게 증가하고 있는 것이 가장 큰 원인입니다. 실제로 심부전 환자의 25% 이상이 60..

소아천식의 위험요인과 원인 파악해봐요.    천식은 고혈압, 당뇨와 같은 소아에서 가장 흔한 만성 질환으로 꾸준한 치료와 관리가 필요합니다. 우리나라 학동기 아동의 약 10%가 천식을 앓는 것으로 추정되고 있으며 소아 및 청소년의 여러 질병 가운데 의료비 부담이 가장 큰 질병으로 환자 스스로 천식의 치료 목표를 잘 알고 있어야 합니다.천식은 만성적인 기도의 염증으로 인해 기도가 좁아지는 병으로 이로 인해 기침과 호흡곤란이 유발되고 특징적인 천명음(쌕쌕거리는 휘파람 소 리)이 들리는 질환입니다. 하지만 천명음 없이 단지 운동 중이나 밤에만 기침을 하는 경우도 있어 종종 진단을 받지 못하여 적절한 치료가 이루어 지지 못하는 경우가 많습니다. 천식 증상을 유발시키는 주된 외부 자극들은 감기를 비롯한 호흡기 감..