안녕하세요. 쉘위헬스 입니다. 오늘은 많은 분들께서 알고계신 레몬 디톡스 다이어트 에 대해 알아보겠습니다. 레몬 디톡스 다이어트 를 알아보기 전에 몇가지 알아야 하는 사항이 있스니다. 많은 사람들이 알고 있는 레몬은 신맛과 독특한 향이 강한 과일입니다. 그리고, 레몬은 활용도가 높은 과일입니다. 레몬은 여러 요리에 활용이 되고, 항산화 성분이 풍부하고 맛이 좋기 때문에 다양한 쓰임새를 가지고 있습니다. 또한 레몬은 피부를 건강하게 만들고, 항균 작용이 있어서 청소하기에 좋습니다. 그리고, 몸의 염증을 줄여주는데 효과적이고 건강에 증진시킵니다. 레몬 디톡스 다이어트 에 대해 알아보기 전에 레몬의 영양 성분을 알아볼려고 합니다. 그리고, 레몬 디톡스 다이어트 가 무엇인지도 알려드리겠습니다. 레몬 디톡스 다이..

안녕하세요. 쉘위헬스 입니다. 단백질 음식을 섭취하는 것은 다이어트에 있어 중요합니다. 다이어트 단백질 섭취량 은 개인마다 모두 다릅니다. 체중과 연령, 그리고 성별에 따라 섭취할 수 있는 양이 다릅니다. 다이어트 단백질 섭취량 을 정하기 위해서는 다이어트 전문가 또는 의사와 상담 후 본인한테 맞는 적절한 단백질 음식과 섭취량을 찾아야 합니다. 많은 사람들은 단백질 음식이 건강에 좋고 근육을 생성 시키는데 도움이 되는 음식이라고 생각 합니다. 그러나 실제로 본인이 생각한 것 보다 더 많은 단백질 음식을 섭취하는 것이 다이어트에 도움이 됩니다. 단백질 음식을 섭취하는 것은 체중 감량 다이어트에 효과적이며, 몸의 신진 대사를 높여주어 체지방을 연소 시켜줍니다. 이번 글에서는 다이어트에 있어 단백질이 왜 중요..

안녕하세요. 쉘위헬스 입니다. 이번 글은 무산소 운동 종류에 대해 알려드리겠습니다. 무산소 운동 종류는 유산소 운동과 다르게 더 높은 강도 및 전력을 해야 합니다. 그리고 무산소 운동은 짧은 시간에 최대한 실행을 해야 하고 빠른 에너지를 사용해야 합니다. 예를 들어 전력 달리기, 역도 또는 무거운 운동 기구를 사용하는 헬스를 포함합니다. 또한 무산소 운동은 체중을 빠르게 줄이거나 근육을 생성 시키는데 도움이 됩니다. 다이어트를 하거나 근육을 만들기 위해서 무산소 운동을 시작해야 합니다. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점은 무엇입니까? 유산소 운동 유산소 운동은 신체에 산소가 많이 공급하여 심장과 폐의 기능을 향상 시켜줍니다. 그리고 유산소 운동은 심장과 폐에 직접적으로 산소를 공급하여 혈액이 신체 구석..

안녕하세요. 쉘위헬스입니다. 이번 글은 아랫 뱃살을 제거하는데 도움이 되는 하복근 운동을 알려드립니다. 모든 사람의 몸은 다르게 체지방을 저장합니다. 특히 아랫 뱃살이 많은 사람은 다음과 같은 이유 때문입니다. 유전적인 이유 다이어트를 실패 하였을 경우 몸에 염증이 있는 경우 잘못된 생활 습관 아랫 뱃살을 제거하기 위해서는 이러한 이유를 찾는 것이 중요합니다. 그리고 하복근 운동을 하여 아랫 뱃살을 제거할 수 있습니다. 우선 특정 부위의 지방을 제거할 수 있다는 생각을 버리십시오. 특정 부위의 지방을 제거하는 가장 빠른 방법은 지방 흡입과 같은 의학적인 방법 외에는 없습니다. 유산소 운동, 근력 운동 및 요가 등의 다이어트 운동을 통해 몸의 전반적인 지방을 감량 시켜야 아랫 뱃살을 제거할 수 있습니다. ..