안녕하세요 , 쉘위헬스 입니다. 헬스를 몇 년째 하고는 있지만 전문적으로 부위별 공부를 해가며 하는 것은 처음인 것 같네요, 처음 기록하는 부위는 등운동 입니다. 모든 기록은 제 생각과 인터넷 상에 있는 자료들을 토대로 드리는 부분 감안해주시면 좋겠습니다. 등 운동은 상체를 키우는데 좋은 운동이라 생각이 드는 부위에요 항상 모든 운동은 시작전에 준비운동 하셔야 하는거 아시죠/!?! 저는 등과 이두운동을 같이하는 편입니다. 이두 운동에 대해선 다음번에 같이 포스팅 해드리겠습니다. ( 덤벨, 맨손 운동 등 ) 등운동의 기본 턱걸이 등운동의 기본은 턱걸이라고 생각이 듭니다. 초등학교 시절 다들 한번씩은 해보셨을 오래버티기라고 생각하시면 좋을 풀업이 가장 기본이라고 생각이 듭니다. ( 물론 풀업과 오래버티기는 ..

안녕하세요 쉘위헬스입니다. 보통사람이 운동을 하며 알게되는 정보, 건강에 대한 정보 등 같이 공유하면 좋을 정보들 틈틈이 공유드리는 블로그가 될 것 같아요~ 부족하지만 저랑 같이 운동 해보실래요? 잘부탁드립니다.