쏘팔메토 효능 부작용 섭취 알아봐요.

안녕하세요, 쉘위헬스 입니다.

이번에 알아볼 주제는 쏘팔메토 입니다.

 

 

 

 

쏘팔메토란

쏘팔메토란 세레노아 리펜스라고도 불리는 야자과의 관목입니다.

미국 원주민들은 이 추출물을 남성의 비뇨기 질환을 치료하는 약으로 사용했으며, 주로 차를 끓여 섭취하는 방식을 이용했습니다.

또한, 현재까지도 미국뿐만 아니라 프랑스와 이탈리아 등의 여러 유럽 국가에서도 의약품으로 사용되고 있습니다.

요즘 우리나라에서도 이를 원재료로 하는 건강 보조식품을 판매하고 있습니다.

 

 

 

쏘팔메토 효능

1. 쏘팔메토 탈모 억제 효능
2. 테스토스테론 수치 조절 효능
3. 염증 완화 효과
4. 전립선 건강 증진 효과

 

 

쏘팔메토 효능 4가지

지금부터 쏘팔메토 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 탈모 억제

쏘팔메토는 테스토스테론을 DHT로 변환하는 효소의 활동을 억제하는 능력이 있습니다.

여기서 DHT는 체내 테스토르테론 수치를 유지하는 역할을 하는 성호르몬으로, 모낭에 흡수될 경우 탈모 증상이 나타나는 특징이 있습니다.

연구 결과에 따르면 23~64세의 남성 실험자 중 60%가 섭취 시 모발 성장에 효과가 나타났다고 합니다.

또한, 탈모 후기에 따르면 3개월간 성인 62명의 모발에 쏘팔메토를 바른 결과 모발 밀도가 35% 증가하는 결과가 나타난 것을 확인할 수 있었습니다.

이와 같은 이유로 쏘팔메토는 탈모에 영향을 주는 효소를 감소시켜 탈모 방지 및 모발 밀도 증가에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 테스토스테론 수치 조절

쏘팔메토는 남성의 테스토스테론 수치를 조절하여 성욕 및 기분, 체성분, 인지능력과 같은 다양한 건강 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

앞서 말했듯이 해당 성분은 테스토스테론을 DHT로 변환하는 효소의 활동을 억제하므로, 체내 테스토스테론 수치를 유지하여 호르몬 균형을 맞추는 데 효과적입니다.

3. 염증 완화

쏘팔메토에는 세포 손상 방지 및 염증 완화 효과가 있는 항산화 물질이 포함되어 있습니다.

한 연구 결과에 따르면 만성 전립선염과 골반 통증 증후군 환자들에게 해당 성분으로 8주간 치료한 결과 증상이 호전되는 것을 확인할 수 있었습니다.

이를 통해 염증 완화에 도움이 될 수 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

하지만 아직은 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.

4. 전립선 건강 증진

쏘팔메토를 찾는 많은 분이 기대하는 효과가 바로 전립선비대증 치료일 것입니다.

일부 연구에서는 전립선비대증 완화에 도움이 된다는 결과를 발표했지만, 2012년 발표된 보고서에 의하면 비뇨기 질환에 효과 없다는 것을 확인할 수 있습니다.

이전에 발표된 32개의 임상실험 분석을 위해 5,666명의 연구자가 참여한 이 보고서에서는 요로 기능 개선 및 전립선 크기 개선에 쏘팔메토가 효과 없다는 것이 확인됐습니다.

그러나 의학적으로는 전립선비대증에 효능이 없다는 것이 밝혀졌지만, 효과에 대한 확실한 믿음에 의해 실제로 효과가 나타나는 위약 효과 즉, 플라세보 효과가 40%에 달한다고 합니다.

 

 

 

쏘팔메토 부작용 4가지

1. 호르몬 수치 변화 부작용
2. 쏘팔메토 과다출혈 부작용
3. 두통 및 어지럼증 부작용
4. 변비 부작용

쏘팔메토는 천연 식물로부터 추출하기 때문에 일반적으로 부작용이 거의 없습니다.

또한, 이 추출물을 사용한 대부분의 건강 보조식품은 오랜 기간 복용해도 안정적임을 확인할 수 있습니다.

하지만 일부 두통 및 어지럼증, 변비 등의 가벼운 부작용이 나타나는 경우가 있습니다.

또한 호르몬 수치에 영향을 미치므로 임산부와 같은 여성들은 복용하지 않는 것을 추천하며, 간독성 및 과다출혈 위험이 있습니다.

마지막으로 고혈압과 같은 질병이 있는 경우에는 반드시 복용 전 전문가와 상담이 필요합니다.

 

 

 

 

쏘팔메토 복용 시간

쏘팔메토 추천 복용 시간은 따로 정해져 있지 않지만, 위에 부담을 느끼면 식후에 먹는 것이 좋습니다.

참고로 성분 중 라우르산을 기준으로 식약처에서 정한 일일 권장 섭취량은 70~320mg입니다.

제품은 알약 형태로 출시되므로 복용법은 대부분 1일 1회 1알로 정해져 있지만, 제조사에 따라 복용법이 달라질 수 있으니 정확하게 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

쏘팔메토 여자가 복용해도 좋은가?

쏘팔메토는 과일에서 나온 추출물로 여자가 먹어도 부작용이 없습니다.

여성은 전립선이 없기 때문에 전립선 건강 목적으로 먹는 것은 의미가 없습니다.

하지만 탈모예방으로 먹는다면 어느 정도 의미는 있다고 생각합니다. 

여성도 높은 DHT로 탈모가 생길 수 있기 때문입니다(가능성은 남성보다 낮지만)