많은 사람들이 왜소한 몸을 키우기 위해서 벌크업을 많이 시도합니다. 하지만 벌크업을 계획없이 하게 되면 벌크업 뱃살만 나오게 될 수 있습니다. 왜 벌크업 뱃살이 나오는지 알려드립니다. 무조건 많이 먹고 있습니까? 흔히 벌크업을 하기 위해서 무작정 많이 먹는 사람들이 있습니다. 그렇게 되면 벌크업이 아닌 살크업이 될 수 있습니다. 올바른 벌크업 식단을 계획해서 지켜야 합니다. 흰 밥, 흰 빵, 과자, 케이크, 냉동 만두, 피자와 같은 설탕 함량과 지방이 높은 음식은 뱃살만 찌게 만듭니다. 영양소 비율을 생각하지 먹고 있습니까? 영양소 비율을 생각하지 않고 무조건 많이 먹기만 한다면 벌크업 뱃살이 생길 수 있습니다. 3대 영양소인 탄수화물, 단백질 및 지방의 영양소 비율을 알맞게 설정하는 것이 중요합니다. ..

안녕하세요. 쉘위헬스 입니다. 체중 감량을 위한 다이어트 식단은 매우 중요하게 고려를 해야 합니다. 본인한테 맞는 다이어트 방법, 운동과 매일 소비 해야 하는 음식과 운동을 계획해야 합니다. 이러한 것들이 맞지 않는다면 다이어트 실패할 확률이 높습니다. 시중에 판매되고 있는 칼로리 낮은 과자 는 많지 않습니다. 그러나 홈메이드 다이어트 간식인 칼로리 낮은 과자 를 직접 만들어 먹으면 맛도 좋고 체중 감량에 도움이 됩니다. 홈메이드로 만든 칼로리 낮은 과자 는 영양가가 높고 몸에 좋습니다. 체중 감량을 위해서는 다이어트 전문가들이 칼로리 낮은 간식 을 권장합니다. 탄수화물이 많은 음식은 신체에서 전반적인 체지방을 증가 시킵니다. 체중 감량 다이어트를 계획하고 있다면 이 글에서 칼로리 낮은 과자 를 시도하십..

안녕하세요.쉘위헬스 입니다. 아보카도는 다른 과일과 다르게 독특합니다. 아보카도 칼로리 는 높지만 영양이 매우 풍부합니다. 대부분의 과일은 주로 탄수화물로 구성되어 있습니다. 그러나 아보카도는 건강한 지방이 많이 들어 있습니다. 그리고 아보카도 칼로리 가 높지만 다이어트 음식으로 인기가 좋습니다. 이번 글에서는 아보카도 칼로리 와 영양 성분에 대해 알려드리겠습니다. 아보카도는 영양이 풍부합니다 아보카도는 배 모양의 과일입니다. 아보카도는 녹색이 가죽같이 단단한 껍질을 가지고 있는 것이 특징입니다. 그리고 아보카도 안에는 커다란 씨앗이 있습니다. 아보카도는 익을 수록 짙은 녹색에서 검은색으로 변합니다. 또한 아보카도 크기는 다양합니다. 대형 마트 또는 슈퍼에서 판매되고 있는 아보카도의 대부분은 중간 크기 ..