방탄 커피 다이어트는 최근에 크게 유행의 조짐을 보이고 있는 다이어트 방법 중 하나 입니다. 방탄 커피라는 단어가 생소하신 분도 많을 것이라 생각합니다. 방탄 커피는 올리브 오일, 코코넛 오일, MCT 오일, 무염 버터 등과 같이 건강한 지방을 추가한 커피를 일컫는 말입니다. 이는 아직 주변에서 쉽게 찾아볼 수는 없지만 점점 인기가 늘고 있습니다. 효과적인 방탄 커피 다이어트 추천 이러한 방탄 커피는 다이어트에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 전문적인 카페가 아니더라도 집에서 간편하게 즐길 수 있도록 제품이 만들어 시중에서 쉽게 방탄 커피를 구매할 수 있습니다. 이는 체중을 감량 시키고 케토시스를 촉진하는 능력도 함께 갖추고 있습니다. 케토시스는 지방을 효과적으로 태우는 데 도움..

안녕하세요 쉘위헬스 입니다, BTS 지민이 솔로앨범 발매 첫날 100만장 돌파를 했다고 합니다. 그룹 방탄소년단(BTS)의 지민의 첫 솔로 앨범 이 발매 당일 판매량 100만장을 돌파했다.25일 케이(K)팝 실시간 음반 판매량 집계서비스 회사인 한터차트를 보면 발매일인 24일 지민의 는 102만1532장을 판매고를 기록했다. 한터차트가 1993년 처음 서비스를 시작한 이후 케이팝 솔로 가수의 음반으로 첫날 100만장 넘긴 첫번째 기록이다.타이틀곡 ‘라이크 크레이지’는 이날 오전 9시 현재 미국, 영국, 캐나다 등 전 세계 111개국 아이튠즈 ‘톱 송 차트’에서 1위에 올랐다. 또 이 곡이 담긴 앨범 는 스페인, 멕시코, 그리스 등 전 세계 63개국 아이튠즈 ‘톱 앨범 차트’에서도 1위를 기록했다. 이 곡..

지민은 24일 오후 1시(한국시간, 이하 동일) 솔로 앨범 'FACE'를 발매한다. '얼굴'과 '직면하다'라는 중의적 의미의 앨범 제목처럼, 지민은 이번 솔로 앨범에서 다양한 모습을 보여 주는 동시에 지난날을 되돌아보며 온전히 자신을 마주하기까지의 수많은 감정들을 표현한다. 'FACE'에는 지난 17일 선공개된 'Set Me Free Pt.2'를 비롯해 타이틀곡 'Like Crazy', 트랩 소울(Trap Soul) 장르의 'Face-off', 몽환적인 악기 사운드가 돋보이는 'Interlude : Dive', 팝 발라드 장르의 'Alone' 등이 담겼다. 온전한 '나'를 마주하다…아티스트 지민의 새로운 시작 방탄소년단 지민. 빅히트 뮤직 제공지민은 'FACE'에 지난 2년여 동안 코로나19 팬데믹을 겪..

안녕하세요 쉘위헬스 입니다. 오늘도 좋은 정보 알려드리고자 합니다. 이번에 소개드릴 운동은 플랭크라는 운동입니다. 다들 한번쯤은 들어보셨지 않을까 합니다. 우리 몸에 코어라고 불리는 것을 키우기 좋은 기본이지만 어려운 운동입니다. 코어는 오떤 운동을 하더라도 중심이 되는 가장 중요한 역할을 맡고 있습니다. 특히 중량을 다루는 운동에서는 더욱 코어가 중요합니다. 코어는 단순히 복근만을 말하는 게 아니라. 척추를 감싸는 중심 부위를 통틀어 코어라고 생각하시면 됩니다. 코어가 발달하면 허리 질환과 운동 능력도 향상할 수 있는 효과를 주기도 합니다. 그래서 오늘은 중량을 다루는 운동이 아닌 잔잔한 정적 운동으로 코어를 발달시킬 수 있는 대표적인 플랭크에 대해 설명 드려보도록 하겠습니다. 플랭크의 효과 플랭크는 ..