차가버섯 하루 섭취량, 효능, 먹는법, 부작용

차가버섯 하루 섭취량을 알려드려요. 차가버섯은 면역력을 높여주는 것으로 잘 알려진 대표적인 건강 음식이에요.

차가버섯은 몸에 좋은 약재로 예전부터 사용되어 왔고 다양한 효능으로 건강을 개선 시켜줘요.

 

 

차가버섯 영양 성분

주로 추운 지방에서 자라는 차가버섯은 약효가 뛰어난 음식이고 면역력 및 건강을 개선해주는 효능이 있어요. 차가버섯 영양 성분은 다음과 같아요.

• 칼륨
• 망간
• 비타민D
• 아미노산
• 루비듐
• 세슘
• 비타민B
• 셀렌
• 구리
• 마그네슘
• 아연
• 철
• 칼슘

 

차가버섯 하루 섭취량

차가버섯 하루 섭취량은 다음과 같아요. 차가버섯은 분말로 된 것을 먹을 때는 하루에 4g 이내로 섭취를 해야 해요.

티스푼 기준으로 했을 때 1스푼 정도의 차가버섯을 먹는 것이 좋아요. 차가버섯은 식사 후에 먹는 것보다 공복 전에 섭취하는 것이 더 건강에 도움이 되어요.

그리고 차가버섯은 한 번에 먹는 것보다 여러 번 나누어서 차로 우려내서 마시는 것을 추천해요.

 

 

차가버섯 먹는 방법

차가버섯은 식사 후에 후식으로 먹는 것보다 식사 전에 공복으로 먹어야 몸에 흡수율을 더 높일 수 있어요. 그리고 차가버섯을 차로 우려내서 마실 경우에 너무 뜨거운 물로 우려내서 마시는 것보다 80도 정도의 물에 우려내서 마시는 것이 더 좋아요.

차가버섯은 소화 불량, 속쓰림, 메스꺼움 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 이러한 증상이 나타나면 즉시 섭취 중단을 해야 해요.

 

 

 

특정 암의 발병률을 낮추어줌

차가버섯은 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 특정 암의 발병률을 낮추어주고 암의 성장을 늦추는 효능이 있어요. 차가버섯은 암 세포의 성장을 늦추어주고 건강한 세포를 보호하는데 도움이 되어요.

특정 암을 예방해서 면역력을 높여주는 차가버섯을 꾸준히 먹는 것이 좋아요.

 

염증 수치를 낮추는 효과

차가버섯은 항산화 성분이 풍부해서 몸 안의 나쁜 염증을 제거해주는 효능이 있어요. 차가버섯은 다른 버섯보다 더 많은 베타글루칸을 함유하고 있어 염증을 제거하는 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.

 

노화를 예방하는 효능

차가버섯은 항산화 성분을 많이 함유하고 있기 때문에 몸 속의 나쁜 산화 스트레스를 제거해주는 효능이 있어요. 산화 스트레스를 제거해서 노화가 되는 것을 막아주는데 도움이 되어요.

노화를 예방하고 몸 속의 나쁜 콜레스테롤 수치까지 낮추어주는 차가버섯을 추천해요.

 

면역력을 더 좋게 만들어줌

차가버섯은 면역력을 좋게 해주는 사이토카인을 조절하여 건강을 개선하는데 효과적이에요. 차가버섯은 백혈구를 자극해서 면역 체계를 더 좋게 만들어줘요.

차가버섯을 꾸준히 섭취하면 면역력이 약해 생길 수 있는 감기, 독감, 목감기, 비염 등과 같은 질병을 예방하는데 도움이 되어요.

 

 

항암 작용에 탁월함

차가버섯 하루 섭취량은 티스푼으로 1스푼 정도에요. 차가버섯은 항암 성분인 베타글루칸을 많이 함유하고 있어 항암 작용에 탁월한 효능이 있어요.

차가버섯은 다른 버섯보다 항암 작용을 하고 혈전 용해를 활성화 시키는데 도움이 되어요.

 

혈당을 빠르게 낮추는 효능

차가버섯을 꾸준히 섭취하면 혈당을 빠르게 낮추는데 도움이 되어요. 차가버섯은 혈당이 올라가는 것을 막아주고 공복 혈당 및 식후 혈당을 안정적으로 유지해주는 효능이 있어요.

혈당 수치를 낮추고 당화혈 색소를 좋게 해주는 차가버섯을 꾸준히 섭취하는 것을 추천해요.

 

고혈압을 예방하는 효과

차가버섯 하루 섭취량은 하루에 4g을 넘겨서는 안되어요. 적당히 차가버섯을 꾸준히 먹으면 혈압을 떨어뜨려 고혈압을 예방하는데 도움이 되어요.

차가버섯 효능은 강력한 항산화 성분으로 혈압을 낮추어 심혈관 질환을 예방하는데 좋아요.

 

 

 

차가버섯 먹는 방법

차가버섯을 잘 말린 후 가루로 만들어서 차로 마시는 것이 좋아요. 그리고 차가버섯은 뜨거운 온도에서는 좋은 성분이 파괴 되기 때문에 약 70도 이하의 따뜻한 물에 우려내서 마시는 것이 좋아요.

그리고 차가버섯은 카페인과 함께 먹으면 오히려 여러가지 부작용이 있기 때문에 커피 등과 같은 카페인 음료하고 같이 마시면 안돼요.

 

 

 

차가버섯 부작용

차가버섯 하루 섭취량을 지키지 않으면 다음과 같은 부작용이 생길 수 있어요. 차가버섯은 혈액 순환을 좋게 해주기 때문에 지혈이 늦어지는 부작용이 있을 수 있어요.

그리고 차가버섯은 멍이 쉽게 들 수 있고 특정 약물과 상호 작용을 할 수 있기 때문에 담당 의사하고 반드시 상의 후 섭취를 하는 것이 좋아요. 차가버섯은 신장이 약한 분에게는 오히려 배뇨 장애, 신장 결석, 신장 기능 약화 등의 부작용이 있을 수 있어요.