케이블 크런치 운동자세, 운동방법, 주의사항 알아봐요,   케이블 크런치 운동 가이드시작 자세케이블 크런치 운동기구를 사용한 시작 자세에 대한 자세한 설명을 드리겠습니다:장비 준비케이블 머신에 로프 핸들 또는 스트레이트 바를 연결합니다.무게는 본인의 운동 수준에 맞게 설정하세요. 너무 무겁지 않도록 주의합니다.무릎 꿇기케이블 머신 앞에 무릎을 꿇고 앉습니다. 엉덩이는 발 뒤꿈치 위에 가볍게 위치하고, 무릎은 엉덩이 너비 정도로 벌립니다.무릎에 부담이 가지 않도록 바닥에 패드를 깔거나, 발등을 바닥에 대어 편안한 자세를 유지합니다.케이블 잡기양손으로 로프 또는 바를 잡고, 머리 위나 뒤쪽으로 가져갑니다.팔꿈치는 머리 양쪽에 위치하고, 손은 머리 위 또는 귀 옆에 오도록 조절합니다. 이때 손의 위치는 목에 ..