스텝밀(천국의 계단)의 정의와 운동방법 및 주의사항 알아봐요,    **스텝밀(StepMill)**은 계단 오르기 운동을 모방한 피트니스 장비로, 회전하는 계단을 끊임없이 오르는 형태로 작동합니다. 이 기구는 일반적인 계단 오르기 운동보다 더 정교하게 설계되어, 사용자가 계단을 오르내리며 심혈관 건강을 강화하고, 하체 근육을 강화하는 데 효과적입니다.   스텝밀의 주요 특징구조와 작동 원리:스텝밀은 일련의 회전하는 계단으로 구성되어 있으며, 사용자가 계단을 밟으면 기구가 자동으로 다음 계단을 제공하는 방식으로 작동합니다. 기구의 속도를 조절함으로써 계단의 이동 속도를 빠르게 또는 느리게 설정할 수 있어, 다양한 운동 강도를 조절할 수 있습니다.운동 효과:심혈관 운동: 스텝밀은 심박수를 높이고, 전신에 산..