어덕션(Adduction) 운동기구 운동방법 호흡법 주의사항 알아봐요.  어덕션(Adduction) 운동기구는 내전근을 강화하는 데 사용하는 운동 기구입니다. 내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 근육으로, 이 기구는 다리를 안쪽으로 모으는 동작을 통해 주로 허벅지 안쪽과 고관절 부위의 근육을 단련시킵니다. 사용 방법어덕션(Adduction) 운동기구의 사용 방법을 자세히 설명드리겠습니다. 이 기구는 주로 허벅지 안쪽 근육을 강화하는 데 사용됩니다. 다음은 운동을 효과적으로 수행하는 방법입니다.1. 앉기 및 자세 설정기구에 앉기: 등받이에 허리를 밀착시키고 상체가 흔들리지 않도록 안정된 자세를 유지합니다.다리 위치 조정: 다리 바깥쪽에 패드를 맞추고, 다리를 벌린 상태에서 시작합니다.2. 운동 시작다리 모으기:..