굴의 효능 단점, 음식, 섭취 가능 제철 시기 알아봐요.   굴은 영양가가 매우 높고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 해산물입니다. 신선한 굴은 단백질과 미네랄, 비타민이 풍부하며, 특히 다이어트, 면역력 향상, 피부 건강, 심장 건강 등에 많은 도움이 됩니다. 아래에서 굴의 주요 장점을 구체적으로 설명하겠습니다.1. 영양소의 보고굴은 매우 영양가가 높은 음식으로, 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 굴 100g에는 다음과 같은 주요 영양소가 들어 있습니다:단백질: 고품질의 단백질이 풍부해 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다.비타민 B12: 비타민 B12는 신경 기능과 DNA 생성에 중요한 역할을 합니다. 굴은 비타민 B12의 훌륭한 공급원입니다.철분: 굴은 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다...