거북목 예방할 수 있는 운동과 예방해야하는 이유 알아봐요.     처음에는 사소한 자세 결함처럼 보일 수 있지만 거북목의 영향은 광범위하고 심각합니다. 척추 및 골반 정렬 불량부터 무릎 문제까지, 심지어 신경 기능 장애와 산소 흐름 감소로 인해 만성 질환 및 암 위험이 증가하는 거북목은 조용하지만 건강 악화에 중요한 기여를 합니다.그러므로 이 상태를 이해하고 해결하는 것은 단지 미적인 이유 이상의 의미로 필수적입니다. 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요합니다.1. 너드넥 자가진단:해결책을 알아보기 전에, 실제로 Nerd Neck이 있는지 알아보겠습니다. 자가 진단을 위한 간단한 세 가지 방법이 있습니다.휴대전화 테스트휴대전화를 목과 턱에 90도 각도로 잡으세요. 휴대전화의 상단 가장자리가 턱에 닿지만 안쪽..