거북목 예방할 수 있는 운동과 예방해야하는 이유 알아봐요.     처음에는 사소한 자세 결함처럼 보일 수 있지만 거북목의 영향은 광범위하고 심각합니다. 척추 및 골반 정렬 불량부터 무릎 문제까지, 심지어 신경 기능 장애와 산소 흐름 감소로 인해 만성 질환 및 암 위험이 증가하는 거북목은 조용하지만 건강 악화에 중요한 기여를 합니다.그러므로 이 상태를 이해하고 해결하는 것은 단지 미적인 이유 이상의 의미로 필수적입니다. 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요합니다.1. 너드넥 자가진단:해결책을 알아보기 전에, 실제로 Nerd Neck이 있는지 알아보겠습니다. 자가 진단을 위한 간단한 세 가지 방법이 있습니다.휴대전화 테스트휴대전화를 목과 턱에 90도 각도로 잡으세요. 휴대전화의 상단 가장자리가 턱에 닿지만 안쪽..

열심히 운동을 해서 벌크업에 성공을 하여도 얼굴살이 찌는 경우가 종종 있습니다. 그렇다고 벌크업을 중단하면 근육량을 늘리기 어렵기 때문에 도중에 그만 둘 수도 없습니다. 그렇다면 벌크업을 하면서 얼굴살 찌지 않는 방법은 무엇일까요? 벌크업 얼굴살 찌지 않는 몇 가지 방법을 소개합니다. 벌크업 얼굴살 찌지 않는 방법이 있습니까? 근력 운동을 하여 벌크업에 성공하면 외모에 많은 변화를 가지고 올 수 있습니다. 하지만 벌크업을 하기 위해서는 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 식단에 많은 신경을 써야 합니다. 하지만 벌크업을 하는 기간 중에 잘못된 식단을 계획하면 얼굴살이 찔 수 있습니다. 벌크업을 하여 멋있는 몸을 만들었지만 얼굴살이 찐다면 식단과 생활 습관에 변화를 주어야 합니다. 일부 사람들은 벌크업에 ..